行程概览
Day1：抵达连南 → 千年瑶寨 → 瑶族歌舞表演 → 长桌宴
Day2：万山朝王 → 油岭瑶寨 → 瑶绣体验 → 瑶家火塘晚宴
Day3：连南湿地公园 → 瑶族博物馆 → 返程
详细攻略
第一天：沉浸瑶族文化
- 千年瑶寨：探访海拔800米的古寨，观赏梯田景观，参与迎宾酒仪式
- 必体验：下午3点的瑶族歌舞表演，包含长鼓舞、婚俗互动
- 晚餐：品尝瑶家烟熏肉、瑶族糍粑、山泉豆腐，配自制糯米酒
第二天：自然与人文交融
- 万山朝王：晨观云海日出，拍摄喀斯特峰林全景
- 油岭瑶寨：走访原生态瑶寨，学习瑶绣制作技艺
- 特色活动：夜间围坐火塘，聆听瑶族老人传唱瑶族史诗《盘王歌》
第三天：文化沉淀
- 连南湿地公园：漫步水上栈道，观赏越冬候鸟
- 瑶族博物馆：系统了解瑶族迁徙历史与银饰制作工艺
- 返程伴手礼：瑶族银饰、野生红茶、瑶浴药包
美食推荐
| 类别 | 必尝菜品 | 推荐店铺 |
|---|---|---|
| 主食 | 瑶族五色糯米饭、猪血糯米肠 | 瑶寨农家乐 |
| 特色菜 | 连州牛杂、星子扣肉 | 连南美食街 |
| 小吃 | 东陂水角、瑶家竹筒饭 | 油岭古寨小吃摊 |
实用贴士
- 交通：建议自驾，寨间山路需谨慎驾驶
- 住宿：优先选择瑶寨内民宿（需提前半月预订）
- 装备：防滑鞋、保暖外套（山区昼夜温差大）
- 民俗禁忌：未经允许勿拍摄瑶族老人正面