一、行程总览与核心思路
本路线以民族风情过渡与自然景观迭代为主线，从连南的瑶寨梯田出发，穿越广西、贵州喀斯特地貌，最终抵达大理坝子，全程约1400公里，建议安排7-9天灵活行程。最佳出行季节为春秋两季（3-5月/9-11月），避开雨季与酷暑。
二、分段行程规划
第一阶段：连南—阳朔（约350公里，行车5小时）
- 上午：连南出发前可参观南岗千年瑶寨，感受晨雾中的梯田与吊脚楼。
- 下午：经二广高速转汕昆高速，直达阳朔，傍晚漫步西街，品尝啤酒鱼。
- 住宿：建议选择遇龙河畔精品民宿。
第二阶段：阳朔—贵阳（约500公里，行车6.5小时）
- 上午：体验遇龙河竹筏漂流，骑行十里画廊。
- 下午：驱车经厦蓉高速前往贵阳，晚餐推荐青云路夜市的酸汤鱼。
- 贴士：此段隧道群较多，需注意车速控制。
第三阶段：贵阳—昆明（约520公里，行车6小时）
- 可选停留点：黄果树瀑布（绕行约1.5小时）或直接前往昆明。
- 昆明亮点：滇池海埂公园、斗南花市夜间花卉交易。
- 美食：过桥米线、菌菇火锅（应季时）。
第四阶段：昆明—大理（约350公里，行车4.5小时）
- 建议早出发：沿杭瑞高速西行，中午抵达大理古城。
- 下午安排：入住古城或洱海生态廊道附近客栈，骑行才村至龙龛码头段。
- 夜生活：人民路小酒馆听民谣，品尝烤乳扇。
三、大理深度游玩建议
| 天数 | 主题 | 核心体验 |
|---|---|---|
| 第1-2天 | 苍洱风光 | 环洱海自驾（喜洲古镇、双廊、挖色水站）、崇圣寺三塔 |
| 第3天 | 古城人文 | 大理古城博物馆、床单厂艺术区、扎染制作体验 |
| 第4天 | 秘境探索 | 巍山古城一日游或沙溪古镇住宿（车程各约1.5/2小时） |
四、实用锦囊
车辆准备
建议SUV车型，出发前全面检查轮胎与刹车系统，山区路段备防滑链（冬季）。
住宿策略
连南、阳朔、贵阳建议提前1周预订，大理客栈可选择当日灵活预订，旺季除外。
民族礼仪
途经瑶族、壮族、白族村寨时，未经允许勿随意拍摄人物特写，尊重当地祭祀场所。
预算参考
人均费用约4000-6000元（含油费、过路费、中等住宿及餐饮，购物除外）。
五、特色体验清单
- 在连南参与瑶族长鼓舞互动学习
- 阳朔老糖舍体验手工制糖
- 昆明斗南花市以批发价购买鲜花装点旅途
- 大理周城用板蓝根亲手制作扎染方巾
- 巍山古城茶馆听洞经古乐
这条贯穿珠江流域与云贵高原的路线，不仅是地理空间的移动，更是从瑶族盘王文化到白族本主文化的沉浸式穿越，建议携带轻便汉服或民族风服饰，在旅途中留下更具韵味的影像记忆。